Was dich erwartet

„MINDFUL POWER“ Meditation

• 30 bis 45- minütige, geführte Meditationseinheiten im 1. Bezirk oder Online via Zoom 
• Zum Wochenstart & als Einstimmung aufs Wochenende. 
• Jede Meditation startet mit einem körperaktivierenden Teil und geht in eine geführte Sitzmeditation mit Momenten der Stille über.
• Jede Einheit inkludiert eine kurze „Auftank-Übung“, die im Alltag leicht eingebaut werden kann.
• Power der Gegenwärtigkeit!

Hier findest du ausführliche Informationen und Anmeldemöglichkeiten.

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet. 

Alle Einheiten sind einzeln oder in 4er-Blocks buchbar.

Das Angebot richtet sich an alle, die gerne in der Gruppe meditieren und sich auf die Stille einlassen möchten. Die angebotenen Meditationseinheiten sind nicht an Religionen oder Dogmen gebunden.

MEDITATION ist ein HALT in der Schnelllebigkeit. BEOBACHTUNG, was in dir und um dich passiert. Zeit, der Sehnsucht nach STILLE nachzukommen, in sich hineinzuhören. LOSLASSEN, ablegen, wie der Hirsch es mit seinem Geweih macht. Im MOMENT sein, im SEIN sein. Raum für INTUITION gebend.

MEDITATION hinterlässt Spuren, auch im Gehirn.
Je nach persönlichem Fokus kann mehr Gelassenheit entwickelt oder die Beobachtung innerer Vorgänge gefördert werden. Des Weiteren kann es auch zu Erfahrungen der Verbundenheit oder zur Entfaltung des Mitgefühls oder der Kreativität kommen. Innere Ruhe oder vielleicht auch Langeweile kann verspürt werden. Auch die Schlafsituation kann sich verbessern. Positive Effekte auf Darmgesundheit sind ebenfalls möglich. In der Meditation wird die Konzentration auf Körper- und Sinneswahrnehmungen statt auf Grübelgedanken geübt. Dies kann zu kürzeren Wachphasen in der Nacht führen, tagsüber ist man fitter.  

ABSICHTS- aber nicht GRUNDLOSIGKEIT – die Beobachtung dessen, was gerade in diesem Augenblick ist, ohne dem Bedürfnis, zu verändern – steht stets im Vordergrund.  Raum, um zu sein ohne ein Ziel erreichen zu müssen.